sobota 28. listopadu 2009

Světelná meditace


„Rád bych s vámi provedl malou meditaci. Je to velmi jednoduchá meditace:

Pokud možno, je dobré ztlumit světla. Snaž se sedět vzpříma, i na židli. Ujisti se, jestli máš narovnanou páteř. Použijeme naši představivost. Když je dítě trochu rozpustilé, dáš mu něco na hraní. Dej dítěti hračku a nech ho, ať si hraje. To dítě je náš rozum. Dáme tedy mysli něco na hraní a necháme ji hrát si.

Nyní svýma ušima poslouchej svůj dech. Poslouchej..

V mysli si představ na na svém čele OM.

Naslouchej té krásné melodii svého dechu.

Nech se do ní vtahovat hlouběji a hlouběji.

Tvůj rozum bude chtít myslet. Nech to plynout. Nesnaž se to zastavit.

Nepoužívej násilí. Nevěnuj tomu pozornost.

Soustřeď se na svůj dech.

Neposlouchej nic jiného, než svůj dech.

Použijme ho k zastavení naší mysli.

Použijme ho, abychom si představili, jak se Bůh na nás dívá.

Představ si, že jsi Bůh.

Představ si tu vznešenost, obrovitost, ryzost, světlo.

Dívej se na své fyzické tělo plné světla.

Dívej se na své tělo vyzařující velmi jasně toto světlo.

Je v něm tolik radosti, která vychází z tvého nitra.

Tolik štěstí....

Nyní si představ lidi, kteří tě obklopují.

Podívej se na všechny. Vidíš v nich totéž světlo.

Není tu rozdílu.

Vizualizuj město, ve kterém se nacházíme.

Každý vyzařuje totéž světlo.

Dívej se na celou Kalifornii zářící světlem.

Představ si království zvířat. Také vyzařují totéž světlo.

Představ si království rostlin. Vidíš totéž světlo.

Dívej se na mořské království zářící stejným světlem.

Dívej se na celé Státy plné světla.

Dívej se na celý svět zářící tímto nádherným světlem.

Není tu žádná disharmonie. Není tu nenávist.

Je tu pouze mír a láska.

Celé univerzum vyzařuje toto krásné světlo.

Teď stahuj celé to světlo do jednoho centrálního bodu,

který se nazývá srdce.

Dívej se, jak sám sedíš ve všem tom světle, které sis představoval.

Dívej se, jak se všechno toto světlo stahuje a vstupuje do jednoho bodu – srdce.

Cítíš v srdci mnoho tepla...štěstí...radosti..

Om,Om,Om.“


Svámí Vishwananda prováděl tuto meditaci při darshanu

12.07.2005 v Los Angeles, Kalifornii/USA

(Doporučení: V případě meditace můžete použít místo, kde se sami nacházíte.)

Žádné komentáře: