„Požádám vás abyste seděli vzpříma, ale když to nejde, tak můžete i stát, není problém. Použijte palec, prsteníček a prostředníček, takhle, vidíte? Toto je shakti-mudra. Stočte ukazováček dolů; když to uděláte, nasměrujete kosmickou energii, kterou přijímáte ke svému srdci. Nechte malíček napjatý. Obraťte ho nahoru a snažte se vyvinout na jeho špičce mírný tlak. A zavřete oči, soustřeďte se na třetí oko a vdechujte pomalu Om, vydechujte Om.Řeknu to ještě jednou: vaše ruka má být obrácena nahoru – takto. Vdechni Om - zadrž na chvilku a vydechni Om.
Chcete-li opravdu otevřít své srdce, ucítíte takový nepatrný tlak u srdce.
Teď využijte plně své koncentrace. Zaměřte ji na vaše srdce.
Pokus se udržet koncentraci zaměřenou na tvé srdce.
Otevři zvolna oči.“
Swámí Vishwananda
Žádné komentáře:
Okomentovat