Meditace pro Matku Zemi, daršan v Durbanu.

Sri Swami Vishwananda je zpět ve Shree Peetha Nilaya, z asi týdenního pobytu v Jižní Africe.

Brzy přineseme informace o mezinárodní oslavě Pána Narasimhy - Narasimha Chaturthi. Mezitím bychom s vámi rádi sdíleli meditaci, kterou Guruji vedl, zatímco dával daršan v Durbanu.

Možná ji budete chtít číst s přáteli nebo ve skupině - jedna osoba čtoucí instrukce a ostatní meditující.

Zde je:

 ---

Tato meditace je pro světový mír. Víte, my všichni si přejeme pro svět to dobré, že? Když říkáme modlitbu Loka Samasta Sukhino Bhavantu, nemodlíme se jen pro sebe. Modlíme se pro každého, protože když svět bude v míru, vše bude v míru, ne? Ale když mír nemáte, pak je to velmi těžké. Velmi často říkáme, že chceme lidi změnit, ale my se změnit nechceme. 

Každý den mnoho lidí říká: Loka Samasta Sukhino Bhavantu. Víte co to znamená? Je velmi důležité, když se modlíte, vědět co říkáte, ne jen tak bez víry.

Loka Samasta Sukhino Bhavantu znamená nechť je mír všude, ale nejprve se musíte stát klidnými sami, abyste mír přinesli. Každý v tomto světě má v sobě klid a mír. Každý v sobě má lásku. Někteří to vědí, někteří ne. Někteří vědí, jak to vynést vně, a někteří, kvůli strachu, to uzavírají uvnitř. Ale když chcete mír, musíte otevřít mysl a musíte rozšířit svůj způsob vidění. Pokud chcete opravdu milovat, musíte milovat začít.

Jsme v tomto světě, ale dáváme tomu málo důležitosti, bereme to jako samozřejmost. Jdeme za ní, pracujeme, děláme pro ni vše, ale stále, kolik lidí si skutečně udělá i jen pouhou minutu na ni myslet.  Děláte to? Ne? Ano? Mataji, děkuji. Jste upřimná. Moc lidí o tom nepřemýšlí. Víte, bereme to moc jako samozřejmost.

Takže s vámi udělám jednu velmi jednoduchou meditaci.
Víte, Bhumi Devi je jednou z manželek Narayany. Víte, že Višnu měl dvě manželky, ne? Které to byly? Maha Lakšmí, na kterou všichni každý den myslí. (publikum se směje) A ta druhá, Bhudevi, která vás živí, stará se o vás. Ale stále ji nedáváte moc důležitosti.

Takže udělejme tuto minutovou meditaci.

Víte, jak jsem řekl, vaše mysl bude pobíhat. Sedíte zde, ale vaše mysl bude doma, nebo na jídle nebo někde. Ale kdykoli si to uvědomíte, mysl přiběhne, křičíc: „Ne, ne, ne! Pojď zpátky!" Je to tak?

Takže nejprve zavřete oči. Otevřete ruce, umístěte je před vaše srdce. Ne směrem k vám, ale dlaně směrem jedna k druhé. 

Vaší tvůrčí myslí si představte, že Matka Země, Svět, je mezi vašimi dlaněmi. Když to uděláte, je tam automaticky proud energie z vaší pravé ruky do levé ruky, a z levé do pravé. Někteří z vás, kteří jsou vnímaví, to budou automaticky cítit, tento vibrační tok.
Tak zavřete oči a představte si Matku zemi mezi vašimi dlaněmi.
Nyní z vašeho srdce vyšlete všechna dobrá přání, léčení, lásku Matce Zemi.
Pokud vaše mysl pobíhá, přiveďte ji zpět.
Ať láska která je ve vás přinese pohodu a mír lidem, kteří to potřebují: nemocným lidem nebo těm kteří potřebují pomoc... Posílejte jim lásku. Nechte vaši pozitivitu vnést mír všude, do vás, vašich sousedů a vaší rodiny.
Zpívejte se mnou: Swamiji a publikum zpívá: OM OM OM, Shanti Shanti Shanti.
Jai Gurudev!

Můžete to zkoušet jednu minutu i když jste velmi zaneprázdněni. Máte jednu minutu? Ano, opravdu?
Publikum: Ano.
SV: Jen zavřete oči, specielně pro tento svět. Jste součástí tohoto světa, ne? Nezáleží jakého jste vyznání nebo barvy. Takoví jací jste, jste tohoto světa součástí. Každé dobré přání je důležité.
Jai Gurudev!

Oslavy Dne Babajiho - meditace vedené Swamim.

Během dalších dnů zahrnovaly oslavy Babajiho večerní modlitby, po jejich skončení, po arati, se všichni přesunuli do Babajiho jeskyně, kde Swami vždy přezpíval vybranou část Guru Gíty. Následně došlo na společné cvičení Atma Kriya Jogy - všech Kriya Sadhak (lidí, iniciovaných do Atma Kriya Jógy stupeň 1, a poté cvičební těch, kteří byli iniciováni do stupně 2). 

Druhý den, po zpěvu Guru Gíty, vedl Swami meditaci k Pánu Narayanovi. 
(přinášíme vám ji ze záznamu...)

Třetí den bylo téma meditace, vedené Swamim, dojemné a uklidňující - lotosové nohy Gurua uvnitř našich srdcí.

(viz. záznam)

Během těchto oslav Babajiho 2014, bylo velkým zážitkem mít možnost praktikovat Atma Kriya Jógu v přítomnosti Sri Swamiho Vishwanandy, zejména po poslechu Jeho hlasu zpívajícího Guru Gitu a vedoucího do hluboké meditace, sdělovali všichni nadšeně...

---

Na flickru naleznete také celý soubor fotografií z těchto oslav:

https://www.flickr.com/photos/bhaktimarga/

Zkuste to...

Když se sadhu, svatý, posadí do meditace, co se děje uvnitř něj?

Ano, samozřejmě nepřemýšlí. Je u Boha? Bůh je s ním. Nad tím vším je čistota, klid. Když nejste v klidu, jak můžete posedět? 

Ovšem že je u Boha, On je ve všem, ale především je v tichosti, klidu uvnitř sebe. Není rozrušen. Nepobíhá kolem. Když je člověk v tomto tichu, dosáhne vše.

Tak to zkuste...

Sri Swami Vishwananda

Čas k modlitbě.

Otázka - Jak moc je důležitý čas po modlitbu či meditaci?

Sri Swami Vishwananda:

"Čas pro modlitbu nebo meditaci je velmi důležitý. Protože, víte, když se nastavíte na určitou dobu, není to jen pro vás být tam v tu dobu! Když přemýšlíte, že půjdete meditovat teď v 7 hodin, když vyslovíte čas, který jste si zvolili pro modlitbu nebo meditaci, přijde tam také Božství! Například, jdeme do chrámu se modlit v 6.30  a tam, samozřejmě, se Pán v tu dobu manifestuje. On na vás čeká také, stejně jako vy pravděpodobně čekáte na Něj! Protože, víte, On po vás touží! Nevím, zda toužíte po Něm. Je tam vztah, kdy si dáte termín! On tam je, sedí a čeká na vás! Pak přijdete v 7.00 - takže po půl hodině se unavil, čekal na vás. Tak to je důvod, proč je čas velmi důležitý."

(ze Satsangu 21. září 2012)

Ponořte se co nejvíce do sebe a buďte v tichosti.

Když se teď všech zeptám: „Co chcete?" Někteří budou říkat „Já chci lásku", někteří budou říkat „Já chci Boha" nebo „Chci realizaci Boha". 

No, to je krásné, ale opravdu to chcete? 

Pokud to opravdu upřímně chcete, pak buďte silní a mějte víru. Věřte! Důvěřujte tomu, co vám Božství dává, věřte tomu, co cítíte uvnitř. Jak se říká, člověk musí mít víru jako dítě, ne? Když se podíváte na děti, jsou svobodné. Příliš mnoho nepřemýšlí. Ale co se stane potom? Pokud dítě zmizí? Převezme to mysl. Myslíte si, že víc víte, takže potřebujete mít důvod. Někdy důvod nemusíte mít. Potřebujete jen tiše sedět a cítit. Cítit a naslouchat, protože když máte pocit, samozřejmě, že to není jen pocit. Když jste zcela v tichosti, je zde také hlas Boží. Boží hlas k vám nemluví jako v dávných dobách. Bude k vám promlouvat přímo z vás. Naučte se věřit tomuto vnitřnímu hlasu a pokud máte stále o tom pochybnosti, zeptejte se ho na otázky. Zeptejte se ho, jestli je to opravdu takhle nebo takhle. Pak to můžete vyzkoušet sami, takže se můžete naučit tomuto vnitřnímu hlasu věřit. To neznamená, že ho jen uslyšíte a přijmete „OK, ano, je to v pořádku. Takhle je to dobré". Ne, když ho uslyšíte, zeptejte se na nějaké otázky a uvidíte, jestli se to opravdu tak děje, pak mu dejte svou plnou důvěru. To je jeden způsob, jak naslouchat svému vnitřnímu já a činit ho silnějším a silnějším. 

Tenhle příklad byl dán samotnou Pannou Marií:

Když se u ní objevili andělé a pozdravili ji „Zdrávas Maria, požehnaná jsi mezi ženami. Pán tě vybral, abys nosila Božího Syna uvnitř svého lůna", neřekla „OK, fajn, to se mi líbí. Ne, řekla: „Jak to bude možné? Nikdy jsem nebyla s mužem". Takže andělé byli s tím spokojeni, protože to potvrdilo její víru. Neměla pochybnosti, ale zeptala se. To je to, co andělé řekli: „Stane se to v souladu s Boží vůlí. Duch do tebe sestoupí a ty počneš". 

Je důležité naučit se tomuto vnitřnímu hlasu věřit a vědět jistě, jestli je to skutečné nebo jestli je to jen fantazie lidské mysli. Učiníte tak kladením některých otázek a přesto budete pozorovatelem tohoto rozhovoru. Átman, duše, bude pozorovatelem tohoto rozhovoru. 

Něco vám povím, to je ta nejkrásnější věc, kterou můžete udělat - sledovat, jak mysl mluví s vyšším Já a naslouchat co slyšíte uvnitř vás. Jak jsem vám řekl dříve, to se stane pouze tehdy, pokud jste v tichosti. Takže se ponořte co nejvíc do sebe a buďte v tichosti, protože když někdo mluví, mluví a mluví, jako to dělám právě teď já, co se stane? Samozřejmě, je radostí mluvit, ale pak jste unaveni. Samozřejmě, že řeknete: „Když si tiše sednu, také se unavím", ale když je mysl klidná, nebudete unaveni. To je okamžik kdy přichází meditace. 

Meditace není jen sedět na jednom místě a zavřít očí a meditovat, jak ji známe v tradičním podání, ale meditace je také pokaždé, když se můžete podívat do svého srdce a uvidět Božství.

Meditace vedená Sri Swamim Vishwanandou.

Sedněte si tak, abyste se cítili pohodlně. V dýchání tkví podstata veškerého léčení. Pomocí dechu si můžete uvědomit Lásku hluboko uvnitř sebe, Lásku, která překonává všechny překážky, vytvořené myslí.

Nejprve se soustřeďte na třetí oko. Zapomeňte na vše okolo sebe. Jistě, že vámi budou probíhat myšlenky. Nechte mysl být a nesnažte se ji zastavit. I kdyby vám na mysl přicházely špatné věci, nevadí, jen je nepřiživujte.

Soustřeďte veškerou pozornost na bod třetího oka. Pomocí tvůrčí síly, kterou jste obdrželi - jste stvořeni Bohem, tedy i vy jste tvůrci – si v tomto bodě vytvořte kouli světla. Uvnitř této koule umístněte jakýkoli božský aspekt, který je vám blízký: Óm, kříž, Kršnu, Ježíše, Alláha.

Naslouchejte svému dechu. Pomalu se nadechujte. Nespěchejte. Uvolněte se. Nadechujte a vydechujte. Nezapomeňte svému dechu naslouchat a zároveň se na něj soustřeďte. 

Pomalu světlo pomocí své vůle zvětšete.

Světlo je větší a větší, až pokrývá horní polovinu vašeho těla.

Pokrývá celé tělo.

Nezastavujte se, nechte ho dál zvětšovat, ať září víc a víc.

Nyní se soustřeďte na sluch, a přitom se dívejte na kouli světla.

Naslouchejte, co vám vaše Bytí chce sdělit.

Nyní pomalu světlo zmenšete a vraťte se k sobě.

Pokud jste uvnitř sebe něco slyšeli, měli byste na toto téma dále meditovat, kdykoli budete mít čas. Na to, abyste byli dobří v meditaci i na duchovní cestě, musíte být disciplinovaní. Neměl by to být tlak ani nucení, musí to vycházet z hloubi vašeho srdce. Musí to vycházet z lásky. Dítě, které něco chce, udělá vše proto, aby to dostalo. Bude pěkně nahlas křičet. Pokud se mysl dítěte zasoustředí na nějaký objekt, nevzdá se ho.

(z knihy Just Love 2, 

v překladu Kateřiny Pařízkové)

Inspirace od Premavatara Sri Swamího Vishwanandy

Stále cvičte...

Když začnete dělat vaši sadhanu, chtěli byste mít rychlý výsledek, víte, každý to tak má. Když po měsíci přestanete cvičit, říkáte: „Ano, jsem velmi svatý.“

Tak to není. Chce to čas, víte.

Když se podíváte na Himaláj, je tam mnoho velkých duší, sedí a meditují roky a roky a roky. Mnozí z vás ani nemohou strávit dobu jednoho měsíce denně sedět a meditovat. Člověk nemá ztrácet svou odhodlanost. Stále cvičte i když nevidíte výsledky. Když chcete vidět výsledek, jen si uvědomte, že se změna děje.

 ~

Sri Swami Vishwananda

Meditace vedená Sri SwamimVishwanandou.

Tato velmi pěkná meditace, vedená Sri Swamim Vishwanandou, byla několikrát v minulosti prezentována při rozličných příležitostech, nicméně nezaškodí si ji připomenout…a třeba i vyzkoušet.

• Několikrát se zhluboka nadechněte a když vydechujete svěste ramena dolů. Odstraňte veškerou tíhu z ramen.

• Zavřete oči. Zaměřte svoji pozornost na třetí oko. A tam, se silou stvoření kterou vám Bůh dal, vytvořte znak OM nebo jakýkoli božský symbol nebo aspekt - kříž nebo symbol, který cítíte jako blízký. A soustřeďte veškerou svou pozornost na toto místo, na tento aspekt.

• Mysl bude poletovat, nechte ji. Nepokoušejte se ji zastavit, nepoužívejte sílu, aby jste ji zastavili. Ale neulpívejte na této myšlence. Stejně jak přijde, nechte ji odejít.

• Zaměřte se na tento božský aspekt a poslouchejte svůj dech. Poslouchejte ho pozorně. Při nádechu uslyšíte - pokud posloucháte správně – že se nadechujete OM a totéž když vydechujete bude zvuk OM.

• Po určité době budete cítit tlak na místě kde se soustředíte.

• Nechte ho expandovat. Nechte tuto energii expandovat, zaplnit celou hlavu.

• Nechte ji rozšířit do horní části těla - vašich paží, hrudníku a zad.

• Rozšiřte ji do spodní části těla – vašich nohou, vašich chodidel.

• Máte-li jakékoli bolesti nebo nemoci, zaměřte se na tento bod. Nechte ho vibrovat.

• Nyní se zaměřte na srdce. Nechte OM vibrovat ve vašem srdci.

• Rozšiřte to. Nechte energii vibrovat víc a víc, současně si vyberte obrázek který jste vytvořili, který se vám líbí, a nechte ho vstoupit do svého srdce.

• Vraťte se zpět k sobě.

Vidíte, tato forma vizualizace je velmi jednoduchá pro praktikování kdekoliv jste. Namísto přemýšlení nebo mluvení o věcech, které jsou k ničemu, se naučte tiše sedět, udržet mysl zaměstnanou, ale udržet mysl zaměřenou na pozitivitu.

Sri Swami Vishwananda

Inspirace od Premavatara Sri Swámího Vishwanandy

Inspirace od Mahavatara Babajího

Meditace na Hiranyagarbha lingam.

Sri Swami Vishwananda: 
Můžete meditovat na Hiranyagarbha lingam.

Meditujte a představte si lingam ve vašem třetím oku, pak ho přeneste do svého srdce. Jen sledujte obraz, nejprve ve své mysli a pak přeneste obraz do svého srdce a nechte lingam s vaším srdcem splynout.
Vidíte, je to stejné požehnání i jen vidět obrázek Hiranyagarbha lingamu, takže jste požehnáni vidět lingam samotný.

Meditace - Velká a Svatá sobota.

Zavřete oči, vejděte do svého nitra a setkejte se s Pánem.

Čeká na vás... právě teď !

(Sri Swami Vishwananda - Ressurect with Christ)

E-karta: Inspirace od Mahavatára Babajího

E-karta: Inspirace od Mahavatára Babajího

Meditace vedená Swamim Vishwanandou.

Meditace:

Nadechněte se několik hlubokých nádechů a když vydechujete, dejte ramena dolů, uvolněte veškerou tíhu z ramen. Zavřete oči. Zaměřte svoji pozornost na třetí oko. A pak, se silou tvoření, která vám byla dána Bohem, vytvořte symbol OM nebo jakýkoli božský symbol nebo aspekt - kříž nebo nějaký symbol, který cítíte jako blízký. A soustřeďte veškerou svoji pozornost k tomuto bodu, na tento aspekt. Mysl si bude přemýšlet, ať si přemýšlí. Nesnažte se ji zastavit, nepoužívejte sílu, aby jste ji zastavili. Ale nelpěte na této myšlence. Stejně jak přijde, nechte ji odejít. Zaměřte se na tento božský aspekt a ušima poslouchejte svůj dech. Poslouchejte jej pozorně. Když vdechujete, uslyšíte - pokud budete naslouchat správně – jak vdechujete OM a stejně tak když vydechujete, zvuk bude OM. Po nějaké době ucítíte tlak na místě kam se soustředíte. Nechte ho rozvinout.  Nechte tuto energii rozvinout, ať prostoupí celou vaši hlavu. Nechte ji rozšířit se do horní části těla - rukou, hrudníku a vašich zad. Nechte ji rozšířit se do spodní části těla - nohou, vašich chodidel. Máte-li nějakou bolest či nemoc, zaměřte se na tento bod. Nechte ho vibrovat. Nyní se zaměřte na srdce. Nechte OM vibrovat ve vašem srdci. Nechte ho vibrovat více a více. Současně vezměte obrázek, který jste vytvořili, který se vám líbil, a přeneste ho do svého srdce. Tak se vrátíte k sobě samým.

Vidíte, tato forma vizualizace je velmi jednoduchým cvičením kdekoli jste. Namísto myšlení nebo mluvení o věcech které jsou k ničemu, učte se sedět tiše, udržujte mysl klidnou, ale mějte ji zaměřenu na pozitivitu.

Realizace věčné blaženosti.

Bůh vám sem všechny poslal nejen aby jste tu byli, aby jste tu pouze pracovali, poslal vás sem uvědomit si jednotu s Ním, zbavit se stínů které zakrývají vaši duši. Když tyto stíny odstaníte, světlo se rozzáří. Síla mysli bude menší, ale síla srdce bude větší. Budete více milující a klidnější, a nejjednodušší způsob jak to udělat, je pomocí meditace. Stane se to pouze tehdy, když si najdete čas pro sebe, když si najdete čas a podíváte se hluboko dovnitř sebe a tak si to uvědomíte. Můžete pomáhat, můžete milovat, ale bez lásky k sobě především, bez uvědomění si této lásky v sobě, je těžké doopravdy milovat.

Takže nejprve pracujte na tom, aby jste začali mít rádi sami sebe, věřili v sebe, v to co cítíte, v intuici.

Když budete věřit v sebe, budete věřit v Boha. Když budete mít rádi sebe, budete milovat Boha a budete milovat všechny bez jakýchkoli podmínek, bez posuzování. Bude to prostě čistá láska.

Sedněte si každý den po dobu 15 minut a ponořte se do božské blaženosti, která je hluboko ve vás. Zapomeňte na svět. Zapomeňte i na vaše tělo, ale soustřeďte se na Božství hluboko ve vás.

Člověk je inkarnací Nejvyšší kosmické věčné blaženosti. Pokud o sobě smýšlíme jako o této blaženosti a zaměříme se na ni, staneme se jí, ale našim vlastním úsilím.

Zapomeňte na okolí…

Posaďte se v meditaci, jednoduchý způsob jak se můžeme něco naučit je prostě to udělat… Znáte tuto jednoduchou meditaci?

Soustřeďte se na dýchání. Poslouchejte svůj dech, když vdechujete a vydechujete. Při vdechování říkejte "So Ham. Hamsa, Hamsa". Co znamená hamsa? Co je hamsa? Hamsa, Hamsa, Hamsa, Hamsa se stane So Ham, So Ham, So Ham. Co je hamsa? Já jsem, prostě jsem - So Ham. Hamsa znamená vždy osvobozen, jako labuť která je nejčistší. Když se podíváte na labuť, co uvidíte? Je stále svobodná. Stále létá svobodně kolem. To je to, co je hamsa.

Právě tak kontrolujte svůj dech, prostě tím, že sedíte pět, deset minut. Nemusíte se dívat kolem. Zapomeňte na okolí. Zapomeňte na všechno co mysl vnímá, co chce pochopit, a uvnitř se soustřeďte na svůj dech - vdechování a vydechování, a také svůj dech udržujte. Tak když se vaše dýchání dostane do umírněného stavu, uvědomte si toto sjednocení. Pak se vám Pán ukáže, že je stále s vámi. Není tamhle. Je tady (ve vašem srdci).
Co činí murti živými, je to, co máte uvnitř vás. Když maharaji dělá modlitbu - prana pratish k murti, ta ožívá, jinak murti je jen kamenem. Co jí dává život je víra uvnitř vás - shradda, kterou máte. To je ta stejná shradda, když přijdete sem a modlíte se, majíc pevné přesvědčení, že Pán vám naslouchá.

Samozřejmě, že naslouchá…

Meditace se Swamim

Rád bych s vámi zkusil malou meditaci. Tato meditace není skutečnou meditací, ale můžete se, kdekoli sedíte, prostě zkusit zaměřit dovnitř sebe. Tak, co budeme dělat - budeme zpívat Om Namo Narayanaya…

Víte, tato mantra je velmi silná mantra. Odříkáváním této mantry člověk dosáhne zklidnění mysli. Mysl se zklidní, a tím ustoupí všechny starosti, odstraní se všechny bolesti. A také vás to hodně obohatí. Nepečuje pouze o váš duševní pokrok. Pomáhá vám také postupovat věcně, protože vím, že ne každý se rád zaměřuje pouze na duchovní cestu, víte, někteří také mají rádi materiální cestu; obojí je důležité. Také to máte rádi ? Tak se nestyďte. Odříkávejte Om Namo Narayanaya. Co uděláme teď ? Budeme nahlas odříkávat Om Namo Narayanaya. Pokud stojíte, nemusíte si sedat - jen stůjte a dělejte to ! Tak odříkávejte Om Namo Narayanaya.

Zavřete oči a představte si lotosový květ ve svém třetím oku. Řekněte to nahlas a pak to zašeptáme. Ano, tak, říkejte to jen minutu. Za třetí půjdeme do úplného ticha, ale budeme poslouchat zvuk Om Namo Narayanaya uvnitř vás. Tak, poprvé je to nahlas a podruhé šeptem. Nejdříve řeknu „odříkávejte nahlas“, pak za chvíli řeknu „šeptem“, a vy pocítíte vibrace uvnitř vás. Při šeptání pocítíte každou část uvnitř vás vibrovat. A pak, když řeknu “ticho“, všichni najednou zastavíte a půjdete dovnitř sebe. Uslyšíte zvuk který jsme vydávali, uslyšíte ho v sobě. Nevydáváte žádné zvuky, ale vaše mysl je zaměřena stále na lotos. Co se tedy stane je, že si vizualizujete lotos, uzavřený lotos. Když odříkáváte nahlas, tak lotos je stále zavřený. Když šeptáte, tak lotos se otevírá, úplně otevírá, jako tato krásná květina tady (Swami ukazuje...). A když jste v tichosti, uvidíte kosmický OM uvnitř lotosu nebo uvidíte nohy Pána uvnitř lotosu, nohy Narayany uvnitř lotosu. Odříkáváme Om Namo Narayanaya tímto způsobem.

Jste připraveni ? Představte si uzavřený lotosový květ ve svém třetím oku a říkejte nahlas Om Namo Narayanaya. Šeptejte Om Namo Narayanaya a pozorujte lotos plně otevřený. Ticho. Podívejte se na kosmický OM nebo na nohy Narayany v otevřeném lotosu. Nyní pomalu otevřete oči. Ale zůstaňte stále v klidu. Prostě otevřete oči, ale s otevřenýma očima si užívejte klid.

Když praktikujete tuto meditaci 15 minut: 5 minut odříkávání nahlas, 5 minut šeptání a 5 minut v tichosti, získáte klid. Smyslem odříkávání je kontrolovat vaší mysl a učinit vaší mysl pozitivní. Šepot je vibrace kosmické energie uvnitř vašeho těla. A ticho znamená dosažení vnitřního klidu, kde se projevuje Božství ve vás.
Je to jen 15 minut…