Meditace:
Nadechněte se několik hlubokých nádechů a když vydechujete, dejte ramena dolů, uvolněte veškerou tíhu z ramen. Zavřete oči. Zaměřte svoji pozornost na třetí oko. A pak, se silou tvoření, která vám byla dána Bohem, vytvořte symbol OM nebo jakýkoli božský symbol nebo aspekt - kříž nebo nějaký symbol, který cítíte jako blízký. A soustřeďte veškerou svoji pozornost k tomuto bodu, na tento aspekt. Mysl si bude přemýšlet, ať si přemýšlí. Nesnažte se ji zastavit, nepoužívejte sílu, aby jste ji zastavili. Ale nelpěte na této myšlence. Stejně jak přijde, nechte ji odejít. Zaměřte se na tento božský aspekt a ušima poslouchejte svůj dech. Poslouchejte jej pozorně. Když vdechujete, uslyšíte - pokud budete naslouchat správně – jak vdechujete OM a stejně tak když vydechujete, zvuk bude OM. Po nějaké době ucítíte tlak na místě kam se soustředíte. Nechte ho rozvinout. Nechte tuto energii rozvinout, ať prostoupí celou vaši hlavu. Nechte ji rozšířit se do horní části těla - rukou, hrudníku a vašich zad. Nechte ji rozšířit se do spodní části těla - nohou, vašich chodidel. Máte-li nějakou bolest či nemoc, zaměřte se na tento bod. Nechte ho vibrovat. Nyní se zaměřte na srdce. Nechte OM vibrovat ve vašem srdci. Nechte ho vibrovat více a více. Současně vezměte obrázek, který jste vytvořili, který se vám líbil, a přeneste ho do svého srdce. Tak se vrátíte k sobě samým.
Vidíte, tato forma vizualizace je velmi jednoduchým cvičením kdekoli jste. Namísto myšlení nebo mluvení o věcech které jsou k ničemu, učte se sedět tiše, udržujte mysl klidnou, ale mějte ji zaměřenu na pozitivitu.
Žádné komentáře:
Okomentovat